jak wygląda

Tradycyjne sztuki walki są,a raczej byłyby skuteczne gdyby uczono ich tak jak kiedyś.Kiedyś było tak że style ciągle modyfikowano,ulepszano-teraz ciągle sztywno trzyma się schematów. Kiedyś trening wygłądał zupełnie inaczej np. w dawnych chinach sparingi wyglądały jak zwykła walka,bo właściwie nią były,nie używano żadnych rękawic ani ochraniaczy i [...]

czesc moja poprzednia dieta byla - jak sam dietetyk z tego forum stwierdzil- tragiczna... :D wiec ulozylem nowa koszystając z tematu http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html tego pana wyglada to tak ze diete dalem tak 2g/kg bialka 1,4g/kg tluszczy 6g/kg wegli waze 63-64 kg duzo biegam, jestem ektomorfikiem, i potrzebuje [...]

[...] malowaniec nie jest w mojej skromnej opinii wyrafinowanym techniczne zawodnikiem bjj i czystego bjj zapewne sie nie nauczysz, co jednak nie umniejsza jego osiagniec w judo jako zawodnika czy trenera, jest on bardzo dobrym zawodnikim zapewne jest w stanie nauczyc cie jakiego submission wreslingu z dobra stojka ale czy to faktycznie bedzie bjj [...]

Hej. Przygode z siłownią zaczalem rok temu, zwykle fbw plus dieta niskotluszczowa i zdrowe odzywianie wszystko z powodu problemow z watrobą jakie mialem plus podraznienie dwunastnicy. Wyniki badan mam teraz wporzadku, poza jedynie ciagle podwyzszona bilirubina (wmawiaja mi syndrom gilberta, ponowne bede robil za miesiac jako ze robie co pol roku [...]

[...] czasu treningu.  Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji biologicznych, m.in jest prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO). Jedną z ról, jaką pełni NO w organizmie, jest uczestniczenie w rozszerzaniu naczyń krwionośnych.  L-tyrozyna bierze udział w prawidłowej syntezie katecholamin przez organizm takich jak [...]

Czyli Seba zachowuje się prawie jak ja na treningach. A jak chodzi o tą walkę na ( szmate ) to tak zwana walką na padake. Przeciwnik zaczyna bić ze wszystkich stron byle jak. Śmiesznie to wygląda Nawet miał doczynienia w szkole z takim synkiem. Ciągle podskakiwał chciał się bić. Kiedy zaczeliśmy zaczał bić jak popadnie najcześciej bił po głowie. [...]

[...] od tego by robic ciagle mase.Uwazam ze najwazniejsza sprawa to symetryczna sylwetka i odtluszczone cialo a chlopak wlasnie to soba prezentuje poza tym jest bardzo mlody a jak na ten wiek sylwete ma super wiec nie wiem co chcecie zeby w jego wieku mial 50 na lapie??jedziecie po ludziach co koksuja i wygladaja na spuchnietych po omie a jak [...]

TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]

W czasie, jak mnie tu nie było, wynikła jak widzę niezła dyskusja, z tym że muszę tu coś sprostować. Od słowa do słowa powstało wrażenie, że nasz sensei sam nic nie robi, tylko się wyżywa na innych, a to nieprawda!!! Tak jak to napisał seba 4kyu (sog 4 u), to wszystko zależy od typu treningu; kiedy trening jest typowo na wytrzymałość, jak ten, [...]

[...] i w dol, rozpietki i krzyzowanie linek. MIalem bardzo, ale to bardzo mocno od siebie oddalone miesnie klatki. Teraz troche mi sie to udalo poprawic, ale jeszcze nie jest tak jak byc powinno. Drugim moim problemem bylo ze dol klatki piersiowej nie byl wogole rozbudowany, ale to takze udalo mi sie juz skorygowac (w miare). Teraz jak pisalem mam [...]

Nie bede wypisywal zadnych teorii (jak niektozy), napisze jedynie jak to wyglada u mnie w miescie. Bylem na wszystkich sekcjach jakie istnieja w moim miescie. I wiecie co? Zawsze slaby fighter okazywal sie jeszcze gorszym trenerem. Jak moze uczyc czegos czego sam nigdy nie umial? To jest nielogiczne. Nie mowie, ze trzeba miec jakies wybitne [...]

To normalnie drukujesz, tak jak mowilem. Mozesz wyciac obrazek nozyczkami jak masz czarne tlo. Ja tak zrobilem. Niektorzy mowili, ze to super wyglada, ale brat mowi, ze jak naklejka, wiec nie wiem jak radzic (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do [...]

Ale ja póki co nie zobaczyłem ani materiałów, ani żadnych filmów, ani zdjęć, więc z czym do ludzi? Zróbcie najpierw stronę na jakimkolwiek serwerze na republice czy jakimkolwiek innym z tym jak to ma mniej więcej wygląda, zaangażujcie się w to i wtedy sie pomyśli. Póki co chcecie domene w sfd.pl. Ja bym wam póki co nie dał. Więc jak już [...]

[...] tez zdecydowałem sie na diete wysokotluszczowa ktora wiele osob (praktykujacych ja) bardzo zachwalało.... Mam zamiar prowadzić ja przez okres 2-3 tygodni maks.... Zobacze jak moj organizm na nia reaguje i czy nie ma skutkow ubocznych i czy wogule cos idzie to spalanie tłuszczu czy wrecz nie ma efektu odwrotnego. To jest taka moja proba.... jak [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. Najbardziej martwi mnie dolna czesc mojego ciała. Własciwie to [...]

za wiele cwiczen jak na jeden trening polecam: -wyciskanie sztangi z przodu albo wyciskanie hantli (najlepiej na przemian) -wznosy boczne -wznosy boczne w opadzie (podczas koncowej fazy przytrzymaj z 2sekundy) -wymachy do przodu albo (niewiem jak to sie nazywa ale wyglada tak jak bys robil pajacyki sztangielki nad glowa trzymasz i rekoma [...]

[...] połączyc Z drugiej strony wyszperalam ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym byles na CKD i jednoczesnie cwiczyles HST - wiem ze miales spore wyniki w odchudzaniu. To jak w koncu? Miesnie czy chudniecie? Z reszta wszystko to jest dla mnie strasznie niezrozumiale... czy chodzi o to zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i w kazdym dniu treningu [...]

[...] NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak najmniejszym spaleniu miesni.I caly czes nie wiem ile mam dac tych tluszczy ,b-2.2 [...]

więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]

Moi dawni znajomi prawie nigdy nie schodzili z cyklu Teraz wszyscy sa w stanach Maja przerosniete serca i klopoty z watroba lub nerkami Jeden wylysial. Inny wyglada jak misio a lep ma zorany jak siemasz. Inny z przerostem tarczycy na cyklu nie mogl oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem [...]